Jakarta, APGtimes.com – Kebiasaan mencuci muka sebelum atau sesudah olahraga sering menjadi pertanyaan bagi banyak orang. Sebagian memilih membersihkan wajah sebelum latihan karena khawatir keringat menyebabkan jerawat, sementara lainnya menunggu sampai olahraga selesai.
Menurut dokter kulit bersertifikat sekaligus Associate Clinical Professor of Dermatology di Yale School of Medicine, Dr. Mona Gohara, mencuci wajah setelah olahraga menjadi langkah yang paling penting untuk menjaga kesehatan kulit.
Meski begitu, ada kondisi tertentu yang membuat seseorang perlu membersihkan wajah sebelum mulai berolahraga, terutama jika masih menggunakan makeup atau tabir surya tebal.
Wajib Cuci Muka Sebelum Olahraga Jika Pakai Makeup
Dr. Gohara menjelaskan, seseorang tidak perlu mencuci wajah sebelum olahraga apabila kulit sudah bersih dan tidak memakai riasan.
Sebaliknya, mereka yang masih menggunakan foundation, makeup, atau lapisan sunscreen tebal sebaiknya membersihkan wajah terlebih dahulu. Pasalnya, sisa kosmetik dapat bercampur dengan minyak alami kulit dan keringat selama berolahraga.
Kondisi tersebut dapat menyumbat pori-pori dan meningkatkan risiko munculnya komedo maupun jerawat.
Karena itu, orang yang datang ke pusat kebugaran setelah bekerja atau beraktivitas di luar ruangan sebaiknya membersihkan wajah sebelum memulai latihan.
Cuci Muka Setelah Olahraga Jadi Langkah Utama
Setelah selesai berolahraga, seseorang sebaiknya segera mencuci wajah dan tidak membiarkan keringat menempel terlalu lama.
Menurut Gohara, keringat sebenarnya bukan penyebab langsung jerawat. Namun, keringat yang bercampur dengan minyak, bakteri, dan sel kulit mati dapat meningkatkan risiko pori-pori tersumbat serta menyebabkan iritasi.
Dengan membersihkan wajah setelah olahraga, kotoran, minyak berlebih, dan bakteri yang menempel pada kulit dapat segera terangkat.
Peralatan Gym Juga Bisa Membawa Bakteri
Selain keringat, peralatan olahraga juga dapat menjadi sumber bakteri yang berisiko bagi kulit wajah.
Saat berolahraga, tangan sering menyentuh berbagai benda seperti dumbbell, matras yoga, pegangan treadmill, hingga alat latihan beban. Setelah itu, tangan dapat menyentuh wajah ketika mengusap keringat atau merapikan rambut.
Kebiasaan tersebut dapat memindahkan kotoran dan bakteri ke permukaan kulit. Oleh sebab itu, mencuci tangan dan wajah setelah olahraga menjadi langkah sederhana untuk menjaga kebersihan kulit.
Jangan Lupa Gunakan Pelembap
Setelah membersihkan wajah, gunakan pelembap untuk menjaga kelembapan kulit. Proses mencuci wajah memang membantu mengangkat keringat, minyak, dan kotoran, tetapi juga dapat mengurangi kelembapan alami kulit.
Pelembap membantu menjaga skin barrier agar kulit tetap terhidrasi dan tidak mudah kering setelah berolahraga.
Jika belum bisa mencuci wajah setelah latihan, Dr. Gohara menyarankan membilas wajah menggunakan air hangat terlebih dahulu. Selain itu, air misel atau tisu pembersih bebas alkohol dapat menjadi alternatif sementara.
Dengan menjaga kebersihan wajah sebelum dan sesudah olahraga, risiko munculnya masalah kulit dapat diminimalkan tanpa harus mengurangi aktivitas fisik. (de*)
